😲 4 dages faste uden mad & vand – En effektiv kur mod parasitter i tarmen


I november 2018 besluttede jeg mig for at udføre en længere tørfaste, som er en tørfaste (dry fast), hvor du ikke indtager hverken mad, vand eller noget som helst andet.

Inden du får ondt i nakken af at ryste på hovedet, fordi du aldrig har researchet emnet faste, vil jeg anbefale dig at læse min overordnede guide til faste og guide til tørfaste, hvor du kan lære om, hvorfor faste er noget, som alle dyr helt naturligt gør, og at faste er helt ufarligt, hvis det bliver praktiseret forsvarligt.

Læs mere 😲 4 dages faste uden mad & vand – En effektiv kur mod parasitter i tarmen

🍊 Jeg spiste kun mandariner i 30 dage – Mono-måltider & mono-faste (guide)

I dette indlæg vil jeg gennemgå et ret specielt emne, der omhandler det at spise den samme mad enten som et enkelt måltid eller over en længere periode.

ℹ Indlægget er en del af en serie af indlæg om faste, som du kan få overblikket over her: Faste-guide.

I slut januar 2018 besluttede jeg at leve udelukkende af mandariner i 30 dage, hvilket i manges ører lyder helt sindssygt og måske decideret subanndhedsskadeligt (tværtimod var det en meget helende og fantastisk oplevelse).

Få mine bedste tips til frugtfaste og lær om, hvad jeg fik ud af at mono-faste i 30 dage.

Læs mere 🍊 Jeg spiste kun mandariner i 30 dage – Mono-måltider & mono-faste (guide)

🥇 23 sundhedsprodukter & helseprodukter, der booster din sundhed ⇒

23 helseprodukter / sundhedsprodukter, som jeg anbefaler til alle, der vil booste deres sundhed.

Jeg elsker ting og sager, der kan booste min sundhed, og indføre mere sundhed i mit liv. Jeg ejer ikke særligt mange ting – jeg går ikke særligt meget op i materielle ting – men når noget kan hjælpe mig i forhold til min sundhed, og med at tage min sundhed til næste niveau, så investerer jeg med glæde!

I dette indlæg har jeg samlet nogle af de mest sundhedsfremmende produkter, jeg kender, og som jeg anbefaler til alle og enhver.

Læs mere 🥇 23 sundhedsprodukter & helseprodukter, der booster din sundhed ⇒

🥇 KOLDT BAD / BRUSEBAD: Den komplette guide! Fordele, sundhed & tips


Iskoldt brusebad? Ja tak! Eller måske løber det koldt ned ad ryggen på dig, når du hører ordene? 😱

Flere og flere er ved at få øjnene op for vinterbadning, kryoterapi, kolde brusebade og andre måder, hvorpå man kan udsætte kroppen for kulde, med henblik på at opnå forskellige sundhedsrelaterede fordele.

Jeg har taget kolde brusebade næsten dagligt siden starten af 2017, og har efterhånden svært ved at undvære dem. Hvorfor jeg er så glad for at tage brusebad i iskoldt vand kan du læse mere om her.

I dette indlæg kan du bl.a. lære de mange fordele ved at dyrke kolde bade, vinterbadning, og hvordan du helt præcis tager kolde brusebade derhjemme. Du finder mine bedste tips til, hvordan du kan blive en sand viking udi koldtvandsbadningens kunst.

Guiden handler primært om kolde brusebade, men informationerne herunder kan også videreføres til vinterbadning.

God fornøjelse! ❄️ 🙂

Læs mere 🥇 KOLDT BAD / BRUSEBAD: Den komplette guide! Fordele, sundhed & tips

💤 Søvn & søvnproblemer → Gode råd baseret på 1.000+ timers research


Denne søvnguide er til dig, der lider af søvnproblemer eller gerne vil forbedre din søvn. Den er selvfølgelig også til dig, der bare er interesseret i emnerne søvn og søvnproblemer 🛌

Guiden er baseret på 1.000+ timers research i søvn henover flere år, med fokus på at finde ud af, hvad du kan gøre for at forbedre sin søvn. Der kan også medregnes flere års erfaringer med at afprøve forskellige søvnråd på egen krop.

Læs mere 💤 Søvn & søvnproblemer → Gode råd baseret på 1.000+ timers research

🍉 40 tips til raw food, sundhed & livsstil fra 10 danskere 🇩🇰

Jeg kan hermed præsentere den hidtil mest omfattende artikel på dansk med inspirerende tips, tricks og gode råd til raw food, sundhed og sund livsstil fra 10 danskere, der alle har det til fælles, at de har integreret raw food som en del af deres livsstil.

Her er gode råd, som nybegyndere såvel som erfarne kan blive inspireret af. Nogle af rådene er korte og konkrete, andre er lange og går i dybden.

Sug de mange gode ord til dig, og brug det, som du kan bruge. Anvend evt. indholdsfortegnelsen herunder til at hoppe hen til specifikke råd og afsnit i indlægget.

Sæt dig godt til rette, og nyd læsningen! 🙂

/Jan

Læs mere 🍉 40 tips til raw food, sundhed & livsstil fra 10 danskere 🇩🇰

🌵 Tørfaste (dry fast) → Det højeste niveau inden for naturlig helbredelse


OBS: Inden du læser dette indlæg om tørfaste, vil jeg stærkt opfordre dig til at læse min startguide til faste, da den bl.a. forklarer de grundlæggende ting og vigtige forholdsregler, og hvorfor de at faste er en helt naturlig form for heling, for mennesker og andre dyr.

Hvad er tørfaste / dry fasting?

På en tørfaste – eller dry fast – indtager du hverken mad, vand eller noget som helst andet.

I dette indlæg kommer jeg ind på hvad fordelene ved tørfaste er; mine egne erfaringer; hvor lang tid du kan tørfaste; hvordan du bryder en tørfaste bedst muligt; og forskellige tips og tricks.

Læs mere 🌵 Tørfaste (dry fast) → Det højeste niveau inden for naturlig helbredelse

🚫 Faste-guide: Naturlig helbredelse vha. vandfaste, juicefaste, tørfaste etc.

OBS: Dette indlæg er en introduktion til emnet faste, og inden du går i gang med en vandfaste eller tørfaste eller en anden slags faste for den sags skyld, vil jeg anbefale dig at læse med her! Så’ det sagt 🙂

Der er mange former for faste, men grundlæggende betyder faste, at du helt eller delvist stopper med indtagelse af mad eller både mad og væske. Visse former for faste fokuserer også på indtagelse af bestemte ting. Du kan faste i en længere sammenhængende periode eller intermitterende, dvs. inden for et bestemt tidsvindue hver dag.

I slutningen af indlægget vil du kunne finde links til mine indlæg om de forskellige former for faste, bl.a. tørfaste, vandfaste, juicefaste (juicekur), mono-frugtfaste, intermitterende faste m.fl. Du kommer også til at lære, hvordan du faster, hvor lang tid du skal faste, hvordan du bryder en faste, og meget mere.

Læs mere 🚫 Faste-guide: Naturlig helbredelse vha. vandfaste, juicefaste, tørfaste etc.

🥃 Nyre-filtrering / kidney filtration: Tjek, om dine nyrer filtrerer affaldsstoffer

OBS: Beklager, men det er ikke æblemost på billedet 🙂

Din urin afslører, om dine nyrer filtrerer affaldsstoffer fra dine celler via den proces, der kaldes nyre-filtrering eller nyre-filtration (på engelsk: kidney filtration).

I dette indlæg lærer du, hvordan du tjekker din urin, og hvad du skal kigge efter.

Læs mere 🥃 Nyre-filtrering / kidney filtration: Tjek, om dine nyrer filtrerer affaldsstoffer

🍉 15 fantastiske fordele ved raw food & ved at være frugtar!


Et af hyppigste spørgsmål, jeg får vedr. raw food, er: Kan du mærke en forskel, når du spiser raw food og kun frugt?

Ja, det kan jeg! Fordelene ved raw food er virkelig mange, og det hører jeg fra alle, der har levet af raw food i kortere såvel som længere perioder.

I dette indlæg vil jeg gennemgå de fordele, jeg personligt oplever, når jeg spiser en sund raw food-kost baseret på primært frisk og moden frugt, hvor indtaget af grønt og særligt fedt er minimeret.

Læs mere 🍉 15 fantastiske fordele ved raw food & ved at være frugtar!