😒 Overvind overspringshandlinger & 12 tips til mere arbejdsro & fokus


Jeg står i Guinness Rekordbog for at have lavet flest overspringshandlinger nogensinde, og tankerne i mit hoved kan larme mere end tredive togstationer tilsammen … på steroider. Agtigt. Derudover er jeg ekstremt sensitiv over for mine omgivelser – dufte, lyde og fucking forstyrrelser. I hate it (nogle gange) 🙂

Så engang imellem kan det godt være “en smule” svært at få den nødvendige fokus og arbejdsro, når jeg skal lave noget ved computeren. Og ligegyldige overspringshandlinger lurer lige rundt om hjørnet som en lille djævel 😈

“Klik på mig!!! Der er sikkert sket noget vigtigt i alle dine venners liv, siden du sidst tjekkede mig for 5 min. siden!”

Hilsen Facebook 🖕

… Eller var det i virkeligheden kun 2 min. siden? 😉

Disse udfordringer har jeg bøvlet med før jeg blev født. Så for ikke at blive alt for sindssyg i bøtten, har jeg gennem mange år forsøgt at finde nogle løsninger.

I dette indlæg får du få mine bedste tips til at smadre overspringshandlinger og til at få den nødvendige ro og fokus til at arbejde.
Læs mere 😒 Overvind overspringshandlinger & 12 tips til mere arbejdsro & fokus

☕ Kakaoceremoni med ceremoniel kakao – Sådan bliver du høj på ren kakao!

“Emmeline mærker ikke en skid, mens Evie og jeg går barfodet i haven, og føler, at det hele er fucking fantastisk.”

… Mere om dén og andre oplevelser senere i indlægget 🙂

Men vidste du, at man kan blive høj på kakao og at det anvendes til selvudvikling og spirituel vækst?

I dette indlæg kan du lære om, hvad ceremoniel kakao og kakao-ceremonier er for noget.

Jeg kommer også ind på tilberedning og opskrifter, virkning og bivirkninger samt forslag til, hvor du kan finde kakaoceremonier og købe ceremoniel kakao til hjemmebrug.

⚠ VIGTIGT! Husk venligst at læse om bivirkninger og forholdsregler, og pas på. Kakao kan have en stor effekt på nervesystemet.

Læs mere ☕ Kakaoceremoni med ceremoniel kakao – Sådan bliver du høj på ren kakao!

🥇 KOLDT BAD / BRUSEBAD: Den komplette guide! Fordele, sundhed & tips


Iskoldt brusebad? Ja tak! Eller måske løber det koldt ned ad ryggen på dig, når du hører ordene? 😱

Flere og flere er ved at få øjnene op for vinterbadning, kryoterapi, kolde brusebade og andre måder, hvorpå man kan udsætte kroppen for kulde, med henblik på at opnå forskellige sundhedsrelaterede fordele.

Jeg har taget kolde brusebade næsten dagligt siden starten af 2017, og har efterhånden svært ved at undvære dem. Hvorfor jeg er så glad for at tage brusebad i iskoldt vand kan du læse mere om her.

I dette indlæg kan du bl.a. lære de mange fordele ved at dyrke kolde bade, vinterbadning, og hvordan du helt præcis tager kolde brusebade derhjemme. Du finder mine bedste tips til, hvordan du kan blive en sand viking udi koldtvandsbadningens kunst.

Guiden handler primært om kolde brusebade, men informationerne herunder kan også videreføres til vinterbadning.

God fornøjelse! ❄️ 🙂

Læs mere 🥇 KOLDT BAD / BRUSEBAD: Den komplette guide! Fordele, sundhed & tips

💤 Søvn & søvnproblemer → Gode råd baseret på 1.000+ timers research


Denne søvnguide er til dig, der lider af søvnproblemer eller gerne vil forbedre din søvn. Den er selvfølgelig også til dig, der bare er interesseret i emnerne søvn og søvnproblemer 🛌

Guiden er baseret på 1.000+ timers research i søvn henover flere år, med fokus på at finde ud af, hvad du kan gøre for at forbedre sin søvn. Der kan også medregnes flere års erfaringer med at afprøve forskellige søvnråd på egen krop.

Læs mere 💤 Søvn & søvnproblemer → Gode råd baseret på 1.000+ timers research

🍉 40 tips til raw food, sundhed & livsstil fra 10 danskere 🇩🇰

Jeg kan hermed præsentere den hidtil mest omfattende artikel på dansk med inspirerende tips, tricks og gode råd til raw food, sundhed og sund livsstil fra 10 danskere, der alle har det til fælles, at de har integreret raw food som en del af deres livsstil.

Her er gode råd, som nybegyndere såvel som erfarne kan blive inspireret af. Nogle af rådene er korte og konkrete, andre er lange og går i dybden.

Sug de mange gode ord til dig, og brug det, som du kan bruge. Anvend evt. indholdsfortegnelsen herunder til at hoppe hen til specifikke råd og afsnit i indlægget.

Sæt dig godt til rette, og nyd læsningen! 🙂

/Jan

Læs mere 🍉 40 tips til raw food, sundhed & livsstil fra 10 danskere 🇩🇰

🗣️ Dyb stemme: Denne øvelse giver dig en dybere stemme (no bullsh!it)

Vidste du, at du kan træne dig til en dybere stemme? Jeg må indrømme, at jeg selv blev ret overrasket, da jeg i sin tid fandt ud af, at en simpel øvelse kan ændre dit stemmeleje på ganske kort tid.

Hvis du er interesseret i, hvordan du får en mørkere, dybere og mere mandlig stemme, om man vil, så læs med her. Lær, hvordan du – selv med et lyst stemmeleje – kan få en dyb stemme vha. simpel stemmetræning. Uden talepædagog, operation eller stemmecoach (findes sådan en overhovedet?)

Læs mere 🗣️ Dyb stemme: Denne øvelse giver dig en dybere stemme (no bullsh!it)

☀️ Priming, morgenrutine & morgenritualer ⇒ En god start på dagen!

Priming betyder i denne forbindelse klargøring. Priming udføres typisk som en morgenrutine eller et morgenritual, hvor du gør dig klar til dagen ved at gøre forskellige ting – det kunne eks. være at ændre din sindsstilstand, booste dit energiniveau, give dig mere indre ro, og meget andet.

Vil du have en god start på dagen, så er priming vejen frem 🙂

Læs mere ☀️ Priming, morgenrutine & morgenritualer ⇒ En god start på dagen!