ℹ Spise inden sengetid: Dumt eller godt? Og hvad må man spise?

At spise lige inden sengetid er ikke hensigtsmæssigt. Spiser du lige inden, du skal sove, sætter du din fordøjelse på ekstraarbejde, og dét er du ikke interesseret i, da du dermed fratager kroppen energi, som den i stedet kunne have brugt på at restituere og reparere.

Fordøjelsen er nemlig en proces, der skal bruge utroligt meget energi. Og lader du kroppen bruge en masse energi på fordøjelse, lige før du skal sove, så fratager du energi, der ellers kunne være blevet brugt på restitution og reparation af kroppens celler.

Hvordan ved jeg, at kroppen bruger så meget energi på fordøjelse?

Du kender sikkert følelsen af at have spist eks. en stor julemiddag eller bare et hvilket som helst “tungt” måltid? Du har ikke ligefrem lyst til at danse ballet eller løbe maraton lige efter, vel? Du vil nok hellere ligge og pleje den pludseligt “gravide” mave.

Med andre ord: du er totalt energiforladt. Hvorimod havde du spist noget let fordøjeligt, såsom frugt, ville du højst sandsynligt ikke mærke negativ forskel på din energi.

Læs hele indlægget

💩 Squatty Potty-toiletskammel mod forstoppelse & hæmorider


Har du svært ved at tømme tarmen, eller har du decideret forstoppelse? Så kan det være en god start at sidde i en anden stilling, når du skal lave stort. For chancen er, at du har siddet forkert på toilet hele dit liv!

Skideærgerligt! Men der er hjælp at hente.

“Det er et skidegodt produkt!”
⭐⭐⭐⭐⭐
– Alex, anmeldelse på CoolStuff.dk

Squatty Potty er en toiletskammel, der er designet til at hjælpe dig med at sidde hensigtsmæssigt på toilet, så det bliver nemmere at komme af med pøllen.

I denne anmeldelse kan du læse om min erfaring med Squatty Potty, og du finder ud af, hvordan og hvorfor Squatty Potty kan gøre dit wc-liv mindre forstoppelse.

Køb Squatty Potty her
⭐⭐⭐⭐⭐
Gå til afsnittet Køb Squatty Potty for at se, hvor denne fantastiske toiletskammel kan købes.

Læs hele indlægget

🥇 Bedste rygestop-bog: Endelig ikke-ryger → Undgå rygerdøden sådan

📘 Dette er min anmeldelse af (ifølge mig) verdens bedste rygestop-bog “Endelig ikke-ryger! – den lette vej til rygestop” af Allen Carr. Få mine bedste tips til, hvordan du læser bogen for størst effekt, og se, hvor du kan købe bogen og endda få fat i den gratis.

Endelig ikke-ryger var BOGEN, der hjalp mig med at stoppe med at ryge efter at have været ryger i 19 år. Jeg har været røgfri siden 2013. Det fede ved Endelig ikke-ryger er, at den hjalp mig:

  • uden, at jeg fik abstinenssymptomer
  • uden, at jeg tog på i vægt
  • uden, at jeg følte, at jeg savnede noget
  • uden, at jeg skulle anvende erstatninger.

Jeg genfandt respekten for min krop, følte mig sundere og gladere, og undgik bogstaveligt talt den kedelige skæbne (en lang, smertefuld død), som mange rygere måske møder, medmindre de kvitter tobakken 🙁

Ja du har nok bemærket, at det ikke er magisk tryllestøv, du suger ned i lungerne, når du ryger cigaretter. Det er en gift-cocktail indeholdende 4.000 forskellige stoffer. Hyggeligt 😬

Endelig ikke-ryger og Allen Carr har reddet mit liv. Længere er den ikke.

Og det er derfor, jeg anmelder bogen til dig. Fordi den måske også kan hjælpe dig med at undslippe nikotin-helvedet. Det er aldrig for sent. Og hvis en simpel gut som mig kan gøre det, så kan du også!

‼ Jeg vil stærkt anbefale dig at læse hele dette indlæg, så dit rygestop ikke fucker up. Jeg taler af erfaring. Men hvis du har styr på det, kan du bruge indholdsfortegnelsen herunder til at finde frem til de afsnit, som er mest relevante for dig.

Læs hele indlægget

🛒 Raw food-shops på nettet ᐅ Køb rawfood online → Webshop-oversigt


Her finder du en oversigt over raw food-shops online og webshops, der har en vis andel raw food-produkter i deres sortiment eller har gjort det nemt for dig som kunde at finde raw food-produkter i deres webshop.

Alle butikkerne leverer til Danmark, men er ikke nødvendigvis lokaliseret i Danmark eller danskejet. Nogle af butikkerne har et kæmpe udvalg, mens andre har et mindre, men interessant, udvalg med unikke produkter.

Raw food-produkter i denne forbindelse er eks. nødder, nøddemel nøddesmør; spirefrø og frø som chiafrø og hampefrø; tørrede frugter og bær som gojibær og morbær; raw-barer o.a. snacks; raw honning og sirup / nektar; alger og tang; superfood-pulvere og greens som hvedegræs, byggræs, spirulina, acai carob, lucuma og baobab; raw müsli og granola; raw proteinpulver, koldpressede olier, raw eddike … og meget mere.

Læs hele indlægget

💡 Himalaya-saltlamper – Guide + BEDSTE tilbud på saltstenslamper

Jeg har i længere tid haft et godt øje for disse exceptionelt smukke lamper lavet af saltsten fra Himalaya-bjergene.

Da jeg en dag fandt et virkelig godt tilbud på Himalaya-saltlamper, købte jeg med det samme 6 lamper (den ene gav jeg som gave)!

Er du interesseret i at vide mere om disse herlige saltstenslamper, hvad de gør godt for, og hvor du kan købe dem billigt på tilbud, så læs videre her 🙂

Vildt tilbud på Himalaya-saltlamper!
⭐⭐⭐⭐⭐
🛒 Bedste tilbud på saltlamper hos CoolStuff.dk (reklame)
Følg linket og køb 3 lamper, men betal for 2! Det er den laveste pris og det bedste tilbud på Himalaya-saltlamper, jeg har kunnet finde online. Jeg har selv købt 6 stk, og som du kan læse videre om i guiden, elsker jeg dem.

Læs hele indlægget

🥇 23 sundhedsprodukter & helseprodukter, der booster din sundhed ⇒

23 helseprodukter / sundhedsprodukter, som jeg anbefaler til alle, der vil booste deres sundhed.

Jeg elsker ting og sager, der kan booste min sundhed, og indføre mere sundhed i mit liv. Jeg ejer ikke særligt mange ting – jeg går ikke særligt meget op i materielle ting – men når noget kan hjælpe mig i forhold til min sundhed, og med at tage min sundhed til næste niveau, så investerer jeg med glæde!

I dette indlæg har jeg samlet nogle af de mest sundhedsfremmende produkter, jeg kender, og som jeg anbefaler til alle og enhver.

Læs hele indlægget

🚿 Koldt bad & brusebad: Stor guide – Info, fordele & mine bedste tips


Iskoldt brusebad? Ja tak! Eller måske løber det koldt ned ad ryggen på dig, når du hører ordene? 😱

Flere og flere er ved at få øjnene op for vinterbadning, kryoterapi, kolde brusebade og andre måder, hvorpå man kan udsætte kroppen for kulde, med henblik på at opnå forskellige sundhedsrelaterede fordele.

Jeg har taget kolde brusebade næsten dagligt siden starten af 2017, og har efterhånden svært ved at undvære dem. Hvorfor jeg er så glad for at tage brusebad i iskoldt vand kan du læse mere om her.

I dette indlæg kan du bl.a. lære de mange fordele ved at dyrke kolde bade, vinterbadning, og hvordan du helt præcis tager kolde brusebade derhjemme. Du finder mine bedste tips til, hvordan du kan blive en sand viking udi koldtvandsbadningens kunst.

Guiden handler primært om kolde brusebade, men informationerne herunder kan også videreføres til vinterbadning.

God fornøjelse! ❄️ 🙂

Læs hele indlægget

💤 Søvn & søvnproblemer → Gode råd baseret på 1.000+ timers research


Denne søvnguide er til dig, der lider af søvnproblemer eller gerne vil forbedre din søvn. Den er selvfølgelig også til dig, der bare er interesseret i emnerne søvn og søvnproblemer 🛌

Guiden er baseret på 1.000+ timers research i søvn henover flere år, med fokus på at finde ud af, hvad du kan gøre for at forbedre sin søvn. Der kan også medregnes flere års erfaringer med at afprøve forskellige søvnråd på egen krop.

Læs hele indlægget

🍉 40 tips til raw food, sundhed & livsstil fra 10 danskere 🇩🇰

Jeg kan hermed præsentere den hidtil mest omfattende artikel på dansk med inspirerende tips, tricks og gode råd til raw food, sundhed og sund livsstil fra 10 danskere, der alle har det til fælles, at de har integreret raw food som en del af deres livsstil.

Her er gode råd, som nybegyndere såvel som erfarne kan blive inspireret af. Nogle af rådene er korte og konkrete, andre er lange og går i dybden.

Sug de mange gode ord til dig, og brug det, som du kan bruge. Anvend evt. indholdsfortegnelsen herunder til at hoppe hen til specifikke råd og afsnit i indlægget.

Sæt dig godt til rette, og nyd læsningen! 🙂

/Jan

Læs hele indlægget

🌵 Tørfaste → Det højeste & hårdeste niveau ifm. naturlig heling

OBS: Inden du læser dette indlæg om tørfaste, vil jeg stærkt opfordre dig til at læse min startguide til faste, da den bl.a. forklarer de grundlæggende ting og vigtige forholdsregler, og hvorfor de at faste er en helt naturlig form for heling, for mennesker og andre dyr.

På en tørfaste indtager du hverken mad, vand eller anden væske i en længere periode. Mest effektivt vil det være, hvis du heller ikke udsætter kroppen for vand på anden vis, eks. ved tandbørstning, bad, håndvask og evt. regnvejr, da huden kan absorbere det vand, den kommer i kontakt med.

I dette indlæg kommer jeg ind på hvad fordelene ved tørfaste er; mine egne erfaringer; hvor lang tid du kan tørfaste; hvordan du bryder en tørfaste bedst muligt; og forskellige tips og tricks.

Læs hele indlægget

☠️ Deodorant uden aluminium, parfume, alkohol & andet l*rt!

Læs om alternativer til traditionelle deodoranter, som indeholder aluminium, alkohol og parfume; hvordan du laver din egen naturlige deodorant; og hvordan du helt kan undgå at lugte! 😮

Hvis du er følsom eller har allergiske reaktioner ved udsættelse for deodorant og parfume, eller er du bare interesseret i at bruge en deodorant uden en masse crappy kemi, så læs med her.

Jeg er selv ekstremt sensitiv overfor dufte generelt, og kan eks. slet ikke holde ud at sidde tæt på en, der har parfume på. Bl.a. derfor bruger jeg ikke længere parfume eller deodorant med en masse kemi.

Læs mere om mulighederne for en god naturlig deodorant her …

Læs hele indlægget

🥃 Nyre-filtrering / kidney filtration: Tjek, om dine nyrer filtrerer affaldsstoffer

OBS: Beklager, men det er ikke æblemost på billedet 🙂

Din urin afslører, om dine nyrer filtrerer affaldsstoffer fra dine celler via den proces, der kaldes nyre-filtrering eller nyre-filtration (på engelsk: kidney filtration).

I dette indlæg lærer du, hvordan du tjekker din urin, og hvad du skal kigge efter.

Læs hele indlægget

✍️ Sundhedsmål: Sæt mål for din sundhed → Bliv løbende sundere!

Har du en plan for din sundhed? Har du sat dig nogle mål for, hvad du vil gøre, for at blive sundere?

Det er ikke nogen hemmelighed, at jeg synes, sundhed er vigtigt. Hvis jeg ikke holder mit helbred vedlige på et vist niveau, påvirker det alle aspekter af mit liv på en meget negativ måde. Og det kan jeg selvfølgelig ikke lide 🙂

Derfor går jeg op i sundhed, og arbejder løbende på at optimere min sundhed, så jeg kan få det bedre og bedre og minimere risikoen for at “blive ramt” af en eller flere alvorlige “sygdomme”.

Læs hele indlægget

🍉 15 fantastiske fordele ved raw food & ved at være frugtar!


Et af hyppigste spørgsmål, jeg får vedr. raw food, er: Kan du mærke en forskel, når du spiser raw food og kun frugt?

Ja, det kan jeg! Fordelene ved raw food er virkelig mange, og det hører jeg fra alle, der har levet af raw food i kortere såvel som længere perioder.

I dette indlæg vil jeg gennemgå de fordele, jeg personligt oplever, når jeg spiser en sund raw food-kost baseret på primært frisk og moden frugt, hvor indtaget af grønt og særligt fedt er minimeret.

Læs hele indlægget

☀️ Priming, morgenrutine & morgenritualer ⇒ En god start på dagen!

Priming betyder i denne forbindelse klargøring. Priming udføres typisk som en morgenrutine eller et morgenritual, hvor du gør dig klar til dagen ved at gøre forskellige ting – det kunne eks. være at ændre din sindsstilstand, booste dit energiniveau, give dig mere indre ro, og meget andet.

Vil du have en god start på dagen, så er priming vejen frem 🙂

Læs hele indlægget

🌿 Heal All Tea: Detox-te & udrensnings-te fra Dr. Robert Morse

🍵 Heal All Tea er en nøje sammensat te bestående af planter – urter, bark og rødder – med nogle særlige formål. Flere detox-specialister – inkl. jeg selv – anbefaler Heal All Tea i forbindelse med et detox-forløb, hvor kroppen afgiftes og udrenses for affaldsstoffer. Heal All Tea kan dermed kaldes en detox-te eller en udrensings-te. Manden bag teen er Dr. Robert Morse.

Læs hele indlægget

🧙‍♂️ Dr. Robert Morse → Detox via frugt, bær, meloner & urter

Dr. Robert Morse regnes af mange for at være en af vor tids vigtigste personer inden for området naturlig helbredelse.

Dr. Morse har angiveligt i over 40 år hjulpet titusinder af mennesker med alvorlige lidelser og sygdomme med at helbrede sig selv, og vende tilbage til livet helt naturligt vha. raw food (primært frugt) og urter.

Dr. Morse er uddannet naturopat (ND / Naturopathic Doctor), D.sc. (Doctor of Science) og M.H. (Master Herbalist).

Læs hele indlægget

📄 Lymfesystemet & lymfesystemets funktion ifølge ny viden (2018)


Lær om det store lymfesystem og lymfesystemets funktion som kroppens kloaksystem.

OBS: Følgende er baseret på, hvad naturopat Dr. Robert Morse beskriver om lymfesystemet, filtrering af affaldsstoffer via nyrerne samt afgiftning (detox) af kroppen.

Læs hele indlægget