Lymfesystemet - Lymfekar, lymfekirtler, lymfeknuder

Lymfesystemet – Sådan får du gang i dit lymfesystem og udskiller affaldsstoffer

Del, please:

Lær om det store lymfesystem og lymfesystemets funktion som kloaksystem i kroppen.

Dine celler går også på toilet

Menneskekroppens mange millarder celler får næringsstoffer tilført via blodsystemet, og lymfesystemets funktion er at transportere og via lymfekirtlerne nedbryde affaldsstofferne væk fra cellerne.

Lær om, hvad lymfesystemet er og hvordan du får bedre gang i dit lymfesystem, så du bedre kan komme af med kroppens affaldsstoffer.

Følgende er baseret på, hvad Dr. Robert Morse beskriver om lymfesystemet, filtrering af affaldsstoffer via nyrerne samt detox/afgiftning af kroppen.

Læs mere om Dr. Morse

Hvad er lymfesystemet?

Kroppen består hovedsageligt af celler og to primære væsker: blod og lymfe.

Når du spiser noget mad, så sørger blodsystemet for at levere næring fra maden til dine celler, og når cellerne har “spist”, dvs. fået deres næring, sørger lymfesystemet for at eliminere de affaldsstoffer, der er tilbage.

Lymfesystemet er 3-4 gange så stort som blodsystemet!

Lymfesystemet er kroppens kloaksystem.

Lymfeknuder er lymfesystemets “samletanke”. De sørger for at indsamle og nedbryde affaldsstofferne vha. af gode bakterier.

Lymfevæske er fedtbaseret, ca. 80 % fedt og 20 % blod. Da affaldsstoffer er syre, som nedbryder kroppens celler, består lymfevæsken primært af fedt, som er beskyttende overfor syre.

For enden af lymfesystemet sidder nyrerne, som filtrerer affaldsstoffer ud via urinen.

Du kan se, om du filtrerer affaldsstoffer, ved at tisse i et glas om morgenen; hvis din urin er 100 % klar, så filtrerer du ikke. Sæt en lygte i bunden af glasset for at lyse det op, så du bedre kan se, om du har noget “grums” i urinen. Hvis din urin er helt klar, så har du noget at arbejde med.

Sådan får du bedre gang i lymfen

For at få affaldsstofferne ud af kroppen, er du nødt til at have flow i lymfesystemet. Herunder er en række tips, der kan hjælpe dig med at få bevægelse i lymfen.

  • Frisk og moden frugt, som er basisk i kroppen
  • Skiftevis varme-kulde-påvirkning, eks. skiftevis koldt og varmt vand under bruseren; skiftevis saunabad og koldt bad osv. (infrarød sauna anbefales ikke) – Læs mit indlæg om kolde brusebade her
  • Gang og gåture
  • Rolig svømning
  • Klatring
  • Trampolinspring – eks. på en minitrampolin
  • Blid hudbørstning enten i bad eller tørt (dry brushing / tørbørstning)
  • Massage og lymfemassage
  • Dybe vejrtrækninger helt ned i maven
  • Wim Hof Method (vejrtrækningsøvelse)
  • Qi gong, tai chi, yoga, udstrækning
  • Stå på hovedet 🙂

NB: Hård træning er syredannende i kroppen (det skaber mælkesyre / lactic acid), og er ikke hensigtsmæssigt under detox, hvis du slet ikke filtrerer affaldsstoffer via nyrerne.

Mere info relateret til det store lymfesystem

Indlæg om Dr. Morse

Indlæg om nyre-filtrering / kidney filtration


Del, please:

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *