ℹ Spise inden sengetid: Dumt eller godt? Og hvad må man spise?

At spise lige inden sengetid er ikke hensigtsmæssigt. Spiser du lige inden, du skal sove, sætter du din fordøjelse på ekstraarbejde, og dét er du ikke interesseret i, da du dermed fratager kroppen energi, som den i stedet kunne have brugt på at restituere og reparere.

Fordøjelsen er nemlig en proces, der skal bruge utroligt meget energi. Og lader du kroppen bruge en masse energi på fordøjelse, lige før du skal sove, så fratager du energi, der ellers kunne være blevet brugt på restitution og reparation af kroppens celler.

Hvordan ved jeg, at kroppen bruger så meget energi på fordøjelse?

Du kender sikkert følelsen af at have spist eks. en stor julemiddag eller bare et hvilket som helst “tungt” måltid? Du har ikke ligefrem lyst til at danse ballet eller løbe maraton lige efter, vel? Du vil nok hellere ligge og pleje den pludseligt “gravide” mave.

Med andre ord: du er totalt energiforladt. Hvorimod havde du spist noget let fordøjeligt, såsom frugt, ville du højst sandsynligt ikke mærke negativ forskel på din energi.

Læs hele indlægget