1️⃣ Jeg spiser 1 måltid om dagen – OMAD / intermitterende faste

Velkommen til den første danske online-guide til OMAD! ✌️🙂

OMAD (One Meal A Day) er en form for periodisk / intermitterende faste (IF), hvor du kun spiser 1 måltid om dagen. Måltidet indtages typisk på under 1 time, og de resterende ca. 23 timer faster du.

🍜 Et eksempel på OMAD kunne være, at du spiser dit OMAD-måltid mellem kl. 17:00 og 18:00, hvorefter du kun indtager vand og grøn te frem til kl. 17:00 næste dag. Og den cyklus kører du så med hver dag.

Den mest populære form for intermitterende faste er 16:8 (faste i 16 timer og spisevindue på 8 timer), hvor OMAD så er en 23:1 intermitterende faste.

Jeg lavede en OMAD Challenge:

Jeg udfordrede mig selv til at prøve OMAD i 30 dage for at se, om det var noget for mig – og om jeg overhovedet kunne gennemføre det! 😐

Ret hurtigt kunne jeg mærke, at det her virkelig fungerede for mig. Derfor er jeg blevet ved med OMAD, og har i skrivende stund været på OMAD i 14 uger (siden 6. april 2019).

OMAD er for vildt, og i dette indlæg skal jeg forsøge at forklare hvorfor.

Læs mere 1️⃣ Jeg spiser 1 måltid om dagen – OMAD / intermitterende faste

🚫 Faste-guide: Naturlig helbredelse vha. vandfaste, juicefaste, tørfaste etc.

OBS: Dette indlæg er en introduktion til emnet faste, og inden du går i gang med en vandfaste eller tørfaste eller en anden slags faste for den sags skyld, vil jeg anbefale dig at læse med her! Så’ det sagt 🙂

Der er mange former for faste, men grundlæggende betyder faste, omadat du helt eller delvist stopper med indtagelse af mad eller både mad og væske. Visse former for faste fokuserer også på indtagelse af bestemte ting. Du kan faste i en længere sammenhængende periode eller intermitterende, dvs. inden for et bestemt tidsvindue hver dag.

I slutningen af indlægget vil du kunne finde links til mine indlæg om de forskellige former for faste, bl.a. tørfaste, vandfaste, juicefaste (juicekur), mono-frugtfaste, intermitterende faste m.fl. Du kommer også til at lære, hvordan du faster, hvor lang tid du skal faste, hvordan du bryder en faste, og meget mere.

Læs mere 🚫 Faste-guide: Naturlig helbredelse vha. vandfaste, juicefaste, tørfaste etc.