Tag: Raw food

1️⃣ Jeg spiser et måltid om dagen – Intermitterende Faste & OMAD

Velkommen til den første danske online-guide til OMAD! ✌️🙂

OMAD (One Meal a Day) er en form for periodisk / intermitterende faste (IF), hvor du kun spiser 1 måltid om dagen. Måltidet indtages typisk på under 1 time, og de resterende ca. 23 timer faster du.

🍜 Et eksempel på OMAD kunne være, at du spiser dit OMAD-måltid mellem kl. 17:00 og 18:00, hvorefter du kun indtager vand og grøn te frem til kl. 17:00 næste dag. Og den cyklus kører du så med hver dag.

Den mest populære form for intermitterende faste er 16:8 (faste i 16 timer og spisevindue på 8 timer), hvor OMAD så er en 23:1 intermitterende faste.

Jeg lavede en OMAD Challenge:

Jeg udfordrede mig selv til at prøve OMAD i 30 dage for at se, om det var noget for mig – og om jeg overhovedet kunne gennemføre det! 😐

Ret hurtigt kunne jeg mærke, at det her virkelig fungerede for mig. Derfor er jeg blevet ved med OMAD, og har i skrivende stund været på OMAD i 14 uger (siden 6. april 2019).

OMAD er for vildt, og i dette indlæg skal jeg forsøge at forklare hvorfor.

Læs mere 1️⃣ Jeg spiser et måltid om dagen – Intermitterende Faste & OMAD

😱 8 chokerende ting, jeg har lært af at faste (og som du bør vide, inden du faster)


I dette indlæg deler jeg nogle af de mest chokerende, livsændrende og måske også vigtigste ting, jeg indtil videre har lært af at faste (alt for) mange gange.

Er du interesseret i faste, så skal du læse med her!

Når jeg nævner ordet faste i dette indlæg, refererer jeg særligt til vandfaste og/eller tørfaste, men i nogle tilfælde vil de samme oplevelser, som jeg beskriver, kunne opnås på juicefaste eller raw food.

Mine erfaringer med faste: Jeg har vandfastet så mange gange, at jeg er holdt med at tælle (op til 16 dage), juicefastet mange gange, fx 17 dage på sellerijuice), jeg har prøvet monofrugtfaste, intermitterende faste, One Meal A Day, og jeg har endda prøvet at leve af luft i 4 dage (fordi jeg er et fornuftigt menneske 🙂 )

Læs mere 😱 8 chokerende ting, jeg har lært af at faste (og som du bør vide, inden du faster)

🥫 20 ikke-raw fødevarer, der gør det nemmere at være mere raw

Få inspiration til, hvordan du ved at inkorporere enkelte ikke-raw eller semi-raw fødevarer, kan fastholde dig selv i raw food-kosten, uden at det sætter det hele over styr.

Nogle af disse ting har hjulpet mig med at kunne spise ~99 % raw i op til 3 måneder. Læs med, og vurdér selv, om nogle af disse fødevarer ville kunne hjælpe dig med at fastholde dig på din raw food-rejse 😊

Læs mere 🥫 20 ikke-raw fødevarer, der gør det nemmere at være mere raw

🌰 Køb billige nødder online: SUPER priser på nødder, frø, kerner & nøddesmør på nettet


OBS: I dette indlæg omtales nødder, frø og kerner oftest blot som nødder.

Go NUTS, maaan! Jeg eeelsker at bruge forskellige nødder, kerner og frø i min madlavning eller som snack. Mine køkkenskabe bugner med store poser fyldt med nøddeliciousness og kæmpe bøtter med nøddesmør. Fyyyha. But it’s sooo goood! 😇😍

Men prisen på nødder kan være høj, hvis du køber de falske steder. Så hvis du vil købe billige nødder online, og spare kassen, er du kommet til det rette sted!

I dette (nøddelicious) indlæg:

✅ Find ud af, hvor du kan købe virkelig billige nødder, billige frø og billige kerner. De billigste, jeg har set gennem mine mange år, som nødde-elsker.

👉 Klik her for at købe billige nødder.

✅ Se også, hvor du køber billigt nøddesmør (yummy! 🤤 )

✅ Få inspiration til, hvad du kan bruge de forskellige frø, nødder og kerner til i din madlavning.

Læs mere 🌰 Køb billige nødder online: SUPER priser på nødder, frø, kerner & nøddesmør på nettet

🛒 Raw food-shops på nettet ᐅ Køb rawfood online → Webshop-oversigt


Her finder du en oversigt over raw food-shops online og webshops, der har en vis andel raw food-produkter i deres sortiment eller har gjort det nemt for dig som kunde at finde raw food-produkter i deres webshop.

Alle butikkerne leverer til Danmark, men er ikke nødvendigvis lokaliseret i Danmark eller danskejet. Nogle af butikkerne har et kæmpe udvalg, mens andre har et mindre, men interessant, udvalg med unikke produkter.

Raw food-produkter i denne forbindelse er eks. nødder, nøddemel nøddesmør; spirefrø og frø som chiafrø og hampefrø; tørrede frugter og bær som gojibær og morbær; raw-barer o.a. snacks; raw honning og sirup / nektar; alger og tang; superfood-pulvere og greens som hvedegræs, byggræs, spirulina, acai carob, lucuma og baobab; raw müsli og granola; raw proteinpulver, koldpressede olier, raw eddike … og meget mere.

Læs mere 🛒 Raw food-shops på nettet ᐅ Køb rawfood online → Webshop-oversigt